¿Eres un aficionado del deporte y no sabes lo que es la fascitis plantar?
En este artículo del blog de CMDent de nuestro centro médico en Villanueva del Pardillo, te lo vamos a explicar:
La fascitis plantar es una dolencia muy común en deportistas, aunque esta patología se da en ambos sexos, generalmente es más frecuente en hombres de entre 40 y 70 años. Es una causa frecuente de dolor en la planta del pie, sobre todo en la parte interna y en la base del talón, que consiste en la inflamación de una banda gruesa de tejido que se extiende a lo largo de la parte inferior del pie y que conecta el talón, con los dedos del pie.
Las personas que mayor lo padecen son los deportistas, personas con sobrepeso, personas que utilizan un calzado inadecuado, tener los pies planos o el arco del pie alto.
La fisioterapia en la fascitis plantar
Los objetivos que vamos a realizar de forma personalizada son:
- Disminuir y calmar el dolor.
- Fortalecer los músculos de la pierna, tobillo y pie.
- Corregir a través de ejercicios y recomendaciones posturales los cambios de apoyo en la superficie.
- Ayudar a dar flexibilidad a los músculos acortados o con sobrante de tensión.
Ejercicios para aliviar el dolor de la fascitis plantar
Los ejercicios son una de las mejores terapias para prevenir y aliviar el incómodo síntoma de la fascitis plantar.
Existen algunos estiramientos sencillos para fortalecer el pie y combatir este dolor tan desagradable.
Por ejemplo, uno de ellos es estirar los gemelos para relajar los músculos implicados en el proceso. Para ello, utilizaremos una toalla o un cinturón ancho.
Si después de éstas indicaciones las molestias continúan, lo ideal es acudir al especialista fisioterapeuta. Tenemos a tu disposición nuestra fisioterapueta y osteópata Laura García Moreno para ayudarte con esta u otras dolencias físicas.
